Proč nemůžete zhubnout

Proč nemůžete zhubnout

Myslíte si, že pro zhubnutí děláte všechno, vyhýbáte se sladkému, nejíte přílohy k masu, držíte všechny „zaručené“ diety, a Vaše váha prostě stagnuje? Pravděpodobně děláte někde chybu, máme pro Vás pár rad, u kterých Vás asi překvapí, že by se po nich mohlo zhubnout, ale možná tam je právě ta chyba.
jablko s metrem
–        pokud neustále držíte diety, jakékoliv, je to pro tělo signál něčeho omezujícího, najednou se mu něčeho nedostává, a paradoxně si pro ten případ začne víc ukládat, tím pádem věčné dietářky prostě nehubnou. Pokud různé diety zkoušíte dlouhou dobu, vždy předem počítejte s jo-jo efektem, a každou další striktní dietou se to bude zhoršovat, a hlavně v tom nespočívá ani zdravý životní styl, při tom byste měli vědět, co a v jakém množství kombinovat

–        podobné, ne-li horší je to v případě, že nejíte přílohy k masu (sacharidy), dáte si k němu pouze salát, odborníci tuto variantu nedoporučují vůbec, když už, tak maximálně na 14 dní a pod dohledem odborníka, sami odborníci tvrdí, že po měsíci takového stravování už stejně hubnout nebudete

–        velmi malé porce, i když častěji denně Vám také nepomohou, tělu tak neustále chybí potřebné bílkoviny, sacharidy, vitaminy a další látky, které potřebuje pro zdravé fungování, takže i malé porce si bude ukládat do tukových zásob
salát na hubnutí
–        ideální je, když si jídelníček necháte sestavit odborníkem

–        pozor si dejte na sůl, pokud hodně solíte, a k tomu si ještě občas dopřejete uzeninu, tělo se více zavodňuje a na váze můžete mít i o několik kilo víc

–        bez kávy si málokdo dokáže představit své ráno i pracovní den, kávu můžete, ale pokud jste zvyklí ji sladit, sáhněte raději po třtinovém cukru, ale i ten se snažte omezit alespoň na minimum, pokud se bez cukru neobejdete

–        pokud k tomu chodíte cvičit, nechte si sestavit tréninkový plán přímo pro Vás na míru, kromě cvičení se můžete hýbat i jinak – ráno schody vyjděte nebo sejděte místo, abyste se svezli výtahem, pokud jezdíte městskou hromadnou dopravou, vystupte o zastávku nebo dvě dříve a zbytek dojděte pěšky, odborníci považují za nejzdravější cvičení rychlou chůzi, takovou procházku rychlejší chůzí si můžete dopřát večer, podporuje posilování středu těla a výborně se s ní hubne.

Proč nemůžete zhubnout
4.8 (96.67%)6
Author Avatar
by pi4.cz